最近和不少同学谈心，总听到大家吐槽：明明没干什么重活，却总觉得一天浑浑噩噩；凌晨两三点翻来覆去睡不着，早八课踩着铃声冲进教室，一天都在慌慌张张里度过。其实很多时候，改变这种状态的钥匙，就藏在 “早起” 这两个字里。
第一，早起是治愈失眠的良药。绝大多数同学的失眠，都不是病理性的，而是陷入了 “熬夜 - 晚起 - 更难入睡” 的恶性循环。白天补觉太久、夜晚刷手机到凌晨，生物钟彻底紊乱，越躺越清醒。而坚持早起，会倒逼你在夜晚产生自然的困意，帮你把打乱的作息拨回正轨，不用再靠褪黑素熬过一个个无眠的夜晚。
第二，早晨是一天中打扰最少的黄金专注期。白天的我们，总被课堂、社团消息、室友闲聊、临时邀约切割得支离破碎，很难沉下心做一件事。而清晨的校园还没苏醒，微信没有不停弹出的 @，没人找你帮忙、没人催你交稿，你可以完完全全掌控这段时间，沉浸式背单词、改论文、做规划，效率远超嘈杂的白天。
第三，清晨完成的小事，能给你一整天的底气和信心。你一定有过这样的体验：早上八点，当室友还在睡梦中时，你已经背完了半单元单词、跑完了晨跑、写完了作业初稿。这种 “我已经完成了一件事” 的掌控感，会成为你一天的心理锚点，不会再被突如其来的任务打得手忙脚乱，哪怕遇到不顺，也有 “我早就赢在了清晨” 的底气。
第四，早起会悄悄帮你攒下好人缘。靠谱的印象，往往藏在细节里。早起的你，不会再踩着早八的铃声冲进教室，不会让小组作业的同学等你一人交稿，不会因为睡过头错过和老师、同学的约定。顺手帮室友带一份热乎的早餐，提前到教室帮同学占个座，这些早起带来的小细节，会让你成为大家眼里靠谱、值得信赖的人，好人缘自然水到渠成。
第五，早起的时光，是独属于你自己的一座秘密花园。大学的日子，总被学业、社交、各种考核填满，我们总说 “没时间”，慢慢丢掉了曾经热爱的画画、写作、弹琴、读闲书。而早起的这段时间，不用应付任何人，不用完成任何硬性任务，你可以完完全全取悦自己，在这座只属于你的花园里，把那些被生活挤掉的爱好，一点点捡回来。
最后想和同学们说，早起不是内卷，不是要求你必须五点起床，而是让你试着把生活的主动权握在自己手里。每天早起一点点，给生活多一点留白，多一点掌控，你会发现，原来大学的日子，可以过得这么清醒又丰盈。(湖南理工大学 周彦辰)
转自：中国网
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