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备孕期、哺乳期都能喝的营养新风尚食品饮品——蓝光睛琳

来源：中国产业经济信息网时间：2020-11-20

备孕期准妈妈们需要给自己的身体补充各种营养元素，都有哪些呢：

好孕营养素一：叶酸

叶酸是一般都知道的，叶酸可以称得上“聪明营养素”了，是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，怀孕头2个月缺乏叶酸的话，可引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形，因此准备怀孕的女性，怀孕前一定要补充叶酸。

好孕营养素二：维生素A

维生素A能保证皮肤组织的正常形态、功能，还能维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，维生素A的补充必不可少。维生素a是影响胎儿心脏发育的关键营养元素，如果孕妇的体内缺乏维生素a很有可能会造成生长发育畸形。

好孕营养素三：维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必须物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，维生素B6可完缓解。

好孕营养素四维生素C

维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用，维生素C有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，让皮肤白皙。

好孕营养素五：维生素E（生育酚）

维生素E可以增加卵巢功能，增强孕酮的作用，是名副其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能够帮助女性提高备孕力，同时也能促进精子的生成和增强其活力。

好孕营养素六：镁

是维持人体生命活动的必须元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能，此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。常吃有助于女性健康。

好孕营养素七：维生素D

现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大，对母体本身而言，发生子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，补充维生素D对少精症男性也有积极影响。

好孕营养素八：维生素B12

维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中容注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。还有助于宝宝的生长发育，如果备孕期女性缺少维生素B12会导致神经系统被损伤，甚至有可能导致无脑儿。

备孕虽然需要补充这么多的维生素，但是千万不能乱补充，尤其是服用保健品等等，对身体的副作用大，给身体增加代谢负担！一定要选择科学的补充方式，可以通过日常的饮食，调整饮食结构，多吃一些富含维生素的食物，但是很少人能够每天做到给自己精准饮食，1天内同时食用多种水果蔬菜，因此，你就需要选择蓝光睛琳了，对于备孕的准妈妈们来说更加安全放心营养！