“心态好不好永远是制胜的关键”——这句话我听过无数遍，也实践过无数遍。带着一丝怀疑和好奇，我翻开了机最近热度很高的《心态制胜》一书。因为在传统的认知里，这种书无非是换着花样喊口号，读完后依旧心潮澎湃，放下书却茫然无措。但这本书却通过一个意想不到的载体——网球，彻底刷新了我的认知。
我们通常理解的比赛，是与对手的较量，作者称之为“外在比赛”。然而比这更重要的是“内在比赛”，即选手内心世界的角逐，这场对手是注意力不集中、紧张、自我怀疑和自我责备。很多时候，我们并非败给了对手，而是败给了内心那个喋喋不休进行自我评判的“自我1”，它是思维、是评判；而不是败给了那个拥有所有感觉和潜力、正在行动的“自我2”，它是直觉、是身体。
作者指出了一个令人震惊的事实：过度努力往往会产生负面结果。当我们面对挫败时，大脑会立刻指挥身体进入紧张的“纠错”程序，结果身体愈发僵硬，原本得心应手的事情也变得糟糕透顶。这就像我们学车时，初期全靠教练指令；开久了，当你不再纠结于如何换挡回正，一切依靠本能，人车合一，这就是作者的“放松专注”状态。阅读至此，我才恍然大悟，原来我们曾引以为傲的“努力”，很多时候不过是在给自己增添无谓的负担。真正的强大，是不带评判地观察事物本来的样子，信任自己的身体拥有学习的智慧。
这让我想到了我备战高考时的经历。考试的前几天，我陷入了极度的焦虑，每天都在疯狂地查漏补缺，翻遍每一页课本、每一道错题，却总觉得还有数不清的知识点没看到，生怕漏掉任何一个考点。越是拼命往脑子里塞，越是觉得心里发虚，仿佛无论怎么努力都填不满那个无底洞。就在我被这份焦虑压得喘不过气时，老师却在课堂上淡淡地说了一句话：“完全相信自己。没复习到的，你就当它不会考；把该拿的分拿到，就是胜利。”起初我半信半疑，觉得这也太“佛系”了吧。但当我试着对自己轻轻说一声“加油”，学着像老师说的那样完全信任自己，不再被“还有多少没看”的恐惧牵着鼻子走，整个人竟然慢慢松弛了下来。最终，我考出了连自己都感到满意的成绩。回想起来，那一刻的“信任”远比通宵刷题更有力量。
回到书中的核心观念：我们完全可以像初学者那样，不带任何预设地观察，让身体自己去感受和矫正，而不是用语言指令去攻击它。正如书中对比婴儿学步，没有大人教他们肌肉骨骼的标准发力角度，他们只是尝试、感受、调整，最终走出自己的步伐。我们之所以总是做不好，只是因为脑中那个苛刻的声音太响了。
读完《心态制胜》，我向自己提出一个问题：在面对未来的挑战时，我究竟是要做一个忙碌指挥却外行的“瞎指挥”，还是选择和充满潜能的身体站在同一阵营？我选择的答案是后者。这场内在的修炼，虽然并不像外在技能的习得那样看得见、摸得着，但它改变了我看待自身局限以及成长的方式。如今，每当我因为难搞的工作或生活中的难题感到焦头烂额时，我就会试着提醒自己：千万别太“努力”。相信你的手和眼睛，先去观察，让心静下来，哪怕只能做到一分钟的“放松专注”，也算是在今天的比赛中，战胜了内心的那个自己。（刘依寒）
转自：中国网
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