蒙牛版节后瘦身健康处方上线

　　逛吃逛吃的假期像小火车一样一去不复返，让人不禁怀疑“我可能过了一个假年，然后又过了好几个假节！”，只有身上藏不住的肉肉时刻提醒你每逢佳节胖三斤的假期真实来过。距离下次放假还有一个多月，蒙牛送上节后瘦身健康处方，再不减肥，就要错过春暖花开偶遇男神的好时机啦！

　　处方一：饮食要清淡餐前汤水不能少

　　假期聚餐，难免大鱼大肉、重油重辣，我们的肠道需要花费很久来消化这些油腻辛辣，也就为脂肪慢慢堆积提供了机会。这时，饭前一碗清淡营养的汤就显得尤其重要啦，俗话说得好：“饭前喝汤，苗条健康。”汤水有助于食物的稀释和搅拌，减少重口味对肠胃的刺激，帮助肠道消化吸收。更重要的是，饭前喝汤可以增加饱腹感，减少进食量，少吃多餐瘦得更放心。

　　处方二：零食要拒绝酸奶、水果来替代

　　承认吧，虽然零食始终不离口，但你其实根本不饿，只是嘴巴寂寞。这种陪伴的小事儿，何必麻烦巧克力、蛋糕、奶茶这些超高卡路里的大咖，满足了口腹之欲却要付出体重暴涨的代价。拒绝这些让人发胖的元凶，酸奶和水果同样美味，无论是多种口味的冠益乳、活力满满的优益C，还是醇正爽口的碧悠酸奶，都是不错的选择呦。搭配新鲜水果，在控制摄入体内的热量，构建起更健康的营养结构，轻松帮你在美味与健康中找到平衡。

　　处方三：运动要适度有氧运动不能少

　　想要瘦，除了管住嘴，也不能忘了迈开腿。对瘦身最有效的运动就是有氧运动啦，尤其是慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等消耗能量较多的项目，在增加运动强度时一定要循序渐进，不要急于求成。不过每次运动最好一次性持续做完，尽量避免中断。有氧运动可以提高人体的新陈代谢率，但效果最多只能维持两天，因此最重要的还是要持之以恒，坚持锻炼。

　　每个人都希望拥有完美身材，但是苗条身型也要取之有道，千万不能操之过急牺牲最最宝贵的健康。蒙牛也会用自己的力量为大家提供最好的营养支持，用一点一滴的滋养帮助大家成为更好的自己。

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