减肥不当易患胃病，修正药业为您解读科学瘦身法

减肥不当易患胃病 修正药业为您解读科学瘦身法

夏季将至，“减肥”一词开始成为爱美人士关注的焦点。肥胖不仅影响美观，也会带来诸多健康问题，因此保持健康身材非常重要，但如今不少年轻人因盲目减肥而引发的胃肠不适、厌食等症状也时有发生。修正药业专家指出，健康瘦身需要遵循科学方法，应通过合理调节饮食和适量运动来达到减脂的效果，切勿盲目节食或食用减肥药，否则无益反害。

修正药业专家表示，盲目减肥或可导致胃酸异常，进而对胃部造成一定的损伤，时间久了可能会转化为慢性胃病，严重者甚至会诱发胃癌的产生。因此，减肥人士必须高度重视自身的胃部健康。若已感胃部不适，可选择斯达舒此类中西结合的药物缓解治疗，用以中和胃酸并调节胃酸分泌，达到胃酸平衡，保护胃部健康的功效。那么，究竟如何减肥才能不损伤胃部及身体健康？修正药业相关专家指明了以下比较科学的瘦身方法。

少吃多餐 合理饮食

经修正药业研究证实，采用节食的方法事实上并不利于减肥，而“少吃多餐”才能健康瘦身。这种方法在不改变人体热量摄取总值的同时，利用缩短用餐时间来保持体内血糖的稳定、减少饥饿感，可有效帮助瘦身。同时还要注意进食食物的速度，速度越快越容易使身材发胖，理论上每一口食物最好咀嚼30次左右方可吞咽。

关于日常饮食结构，修正药业建议肥胖人士可多吃豆类食物。豆类含丰富的纤维质，能吸收体内水分、分解脂肪并抑制脂肪积聚，是非常健康的减肥食品；豆类还有极佳的利尿排汗功效，帮助人体蒸发热量，具有一定的减脂作用。同时，多吃蔬菜和水果，补充水分和纤维素，以维持机体正常消耗。

坚持运动 远离减肥药

为了达到快速减肥的目的，不少人会选择食用减肥药。而修正药业指出，目前市场上的减肥药大致上分为中药、西药和中成药三个大类。中药减肥的疗程时间长，容易诱发依赖性；西药由于刺激性较大，可能会产生呕吐、腹泻、眩晕等不适症状；中成药减肥介于两者之间。药物减肥不仅会刺激肠胃和生理机能，导致健康受损，也较易出现反弹现象。因此，修正药业专家建议如非特殊情况，慎用减肥药。

很多减肥人士都以体重来衡量减肥效果，认为只要体重减轻就证明减肥成功了，事实真是这样吗？据修正药业专家称，减肥不是减重，体重减少并不代表减肥成功，减肥的核心是减脂，应采取运动的方式将多余脂肪转化为肌肉。目前，有氧运动被公认为是健康减肥的方法，其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。建议肥胖者每天适量运动，并坚持至少半年以上，对减肥非常有帮助。

来源：大众健康网

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