不要再被坑了！5招教你快速辨别劣质菜籽油

近日，有媒体曝光9家云南企业不合格菜籽油在贵州兴义被查，目前已经全部下架进行封存处理。据悉，这9家企业生产的“罗平”、“罗福平”牌纯正菜籽油，涉嫌使用劣质调和油进行生产，并冒充纯正菜籽油进行销售。

对于菜籽油，我们并不陌生，它是我们生活中的主要食用油之一。菜籽油是用油菜籽榨出来的，俗称菜油，维生素E含量较高，还含有维生素F、胡萝卜素、谷氨素等，人体吸收率可达99%，是人们较为喜爱的一种食用油。

但是，劣质菜籽油通常掺杂毛油、散装油等，极有可能黄曲霉毒素等有害物质超标，对人体伤害非常大，严重可致癌。因此，我们在选择菜籽油时，应该学会如何去辨别，以防买到劣质油对自己和家人的身体造成伤害。

菜籽油的质量从高到低，大致可以分为良质、次质和劣质三个等级。通过色泽、透明度、味道等，可以简单辨别菜籽油的好坏。

一、色泽鉴别

良质菜籽油呈黄色至棕色；次质菜籽油呈棕红色至棕褐色；而劣质菜籽油呈褐色。

二、透明度鉴别

良质菜籽油为清澈透明；次质菜籽油略微显混浊，并且有微量的悬浮物；劣质菜籽油的液体极为混浊。

三、气味鉴别

良质菜籽油具有菜籽油固有的气味；次质菜籽油中，菜籽油固有的气味比较平淡，有时候略微带有异味；劣质菜籽油则有霉味、干草味或哈喇味等不良气味。

四、味道鉴别

鉴别菜籽油的味道时，可用洁净的玻璃棒沾取少许油样在漱口后的舌头上，进行试尝。良质菜籽油具有菜籽油特有的辛辣味道，无任何异味；次质菜籽油固有的味道平淡，或者略有异味；劣质菜籽油则有苦味、焦味、酸味等不良味道。

五、杂质和沉淀物鉴别

进行菜籽油杂质和沉淀的感官鉴别时，可按照大豆油杂质和沉淀物的感官鉴别方法进行。良质菜籽油没有沉淀物或有微量沉淀物，加热至280℃油色不变，且无沉淀物析出。次质菜籽油有沉淀物及悬浮物，加热至280℃油色变深且有沉淀物析出；劣质菜籽油有大量的悬浮物及沉淀物，加热至280℃时油色变黑，并有多量沉淀析出。

一般在正规渠道购买的品牌菜籽油通常都无杂物，因为经过了一系列去杂质等加工工艺之后才上架，而在土榨作坊购买的散装油就比较浑浊。因此，建议广大消费者要在正规渠道购买大企业产品，安全健康有保障，千万不可贪图便宜因小失大。

食用菜籽油的注意事项

1、油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。

2、因为菜籽油有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。

3、高温加热后的油应避免反复使用。

4、由于菜籽油中缺少油酸等人体所必需的脂肪酸，且构成也不平衡，营养价值要略低于一般植物油，因此在有条件的情况下以少食用菜籽油为宜。

5、菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。

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