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翻开《自造》，这本书由陶勇医生在暴力伤医事件后撰写，里面讲述了事件之后他的故事和全新人生感悟。印象最深刻的是书中提及的“空心病”一词，像一声警钟，振聋发聩地映照出当下无数人的生存困境：每日从晨曦微露便开始忙碌，过着两点一线的生活，下班后料理家务、照料孩子，周而复始，仿佛被设定好程序的机器。
曾看过一则街头采访视频，记者随机问身边的路人：“你幸福吗？”给出肯定答案的人寥寥无几，那一声声迟疑的回应，恰似我们内心迷茫的回响。
你是否还记得儿时在田野间奔跑嬉戏的快乐时光？那时的我们，或许没有惊天动地的壮举，却能在心底留下绵长的幸福感，像山间清泉，潺潺流淌。你是否也曾感叹，每日伏案工作，抬眼间夜幕已悄然降临，一天时光转瞬即逝，却时常感到一事无成，仿佛在生活的洪流中盲目漂泊。你是否很久没感受到开怀大笑的畅快，甚至感觉很久没那么纯粹地快乐了？
在这个快节奏的时代，生活好似上了发条的钟表，步履匆匆，那些被我们匆匆略过的风景，那些被我们遗忘的温暖瞬间，都在无声地诉说着生活的真谛。在这看似永不停歇的忙碌中，我们是否也应该偶尔停下脚步，完成这场自我拯救了。
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做“加法”，积攒生活点滴美好
清晨第一缕阳光轻柔洒在窗前，那是自然的温柔问候；工作间隙泡一杯香茗，看茶叶舒展沉浮，品味淡雅茶香，让身心得到片刻宁静。
每一次帮助他人后收获的真诚“谢谢”，每一个与家人围坐共享晚餐的温馨夜晚，每一次运动后挥洒汗水的畅快淋漓，都是生活的“加分项”。我拿起笔，如记流水账般细细记录下来。它们如同点点繁星，可能微小，但积少成多，内心便会渐渐被温暖照亮和满足填满。就像在心灵的花园里种下了希望的种子，随着时间的推移，它们会生根发芽，绽放出绚烂的花朵。
做“减法”，卸下心灵沉重负担
快节奏时代，我们总在给自己加上无形“包袱”：对物质的无尽追求，对他人评价的过度在意，对过去错误的反复纠结。这些负担如同枷锁，束缚心灵自由。放下对物质的执念，不再因他人的眼光迷失自我，停止对过去的纠结，才能轻装上阵。
在比较的漩涡中失去了一些东西，实则能在生活的存在里重新要回来。
过去的事情，无论好坏，都已成为历史。定期清理心灵垃圾，将烦恼、忧虑、怨恨统统扔掉，让内心轻盈自在，以更加豁达的心态去面对未来，我们才能轻装上阵，勇敢地迎接生活的挑战。
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做“乘法”，放大自我成长力量
每一次的努力和坚持，都是自我成长的种子。当我们全身心地投入到一项工作中，不断学习新知识、掌握新技能，我们就在为自己的成长积累能量。每一次克服困难后的成长，每一次突破自我后的进步，不断的鼓励自己，赞美自己，将每一次的成功经验进行总结和提炼，将其转化为前进的动力。同时，我们还要学会与他人合作，借助团队的力量，让自己的成长速度呈几何倍数增长。与优秀的伙伴并肩作战，我们可以从他们身上学到更多的东西，拓宽自己的视野，提升自己的能力。在这个过程中，我们会发现自己的潜力是无穷的，只要我们敢于挑战自我，勇于突破极限，就能创造出无限可能。
做“除法”，探寻内心真正方向
当各种信息和诱惑如潮水般涌来，很容易迷失方向。找一个安静的角落展开冥想，关掉手机，远离喧嚣，让自己的心灵得到片刻的宁静。让大脑慢下来，问问自己，真正想要的是什么？是什么让自己感到快乐和满足？通过深入的自我反思，我们可以逐渐拨开迷雾，找到自己内心深处的梦想和追求。当我们找到了自己的人生方向，就要坚定地朝着这个目标前进，不被外界的干扰所左右，用自己的行动去书写属于自己的精彩人生。
“加减乘除”四步法，是我们在工作和生活中自造幸福、自造人生的智慧法宝。正如陶勇医生在书中所言，幸福不是等来的，而是靠自己创造的。在这些方法的指引下，我们用心去感受生活的每一个瞬间，用行动去创造属于自己的幸福和价值，在人生的道路上绽放出属于自己的光芒。（武汉洪山烟草：刘璐）
转自：中国网
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