长假过后，很多人都会面临便秘的窘况。放假期间饮食多油腻、作息紊乱，再加上各种聚会大吃大喝，使得不少人患上“肠胃节后综合征”。便秘、腹痛、腹胀，使患者痛苦不堪。此时我们要怎么办呢?
如果情况不严重，只是偶尔便秘患者，建议通过日常饮食、运动调理，来改善便秘状况。比如说用餐按时按量，均衡搭配，多吃蔬菜和粗粮，这样可适时缓解便秘不适。也可适量运动，如通过快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等方式，让体力充沛，改善气血流通，有效促进胃肠蠕动和便秘的康复。
经常便秘的患者，在假期期间不节制吃喝，到上班期间开始禁食，或已经出现反复便秘症状，购买腹泻药、清肠茶来喝，这样做法并不正确。专家表示，含有导泄成分的药物极易引起肠道功能紊乱，还有可能加重便秘的症状，同时易形成药物依赖对身体造成双重的伤害。
《羊城晚报》曾报道过类似事件。广州一位38岁女士，因为使用含有泻药成分的产品治疗便秘，不料导致肠道功能絮乱，腹泻脱水，急送到中山三院内科治疗一周后才获缓解。
专家建议，对于经常便秘的患者，除了需要注意日常饮食生活习惯外，还要选择安全的辅助产品，来改善便秘问题。香丹清17年来一直专注国人肠道健康，倡导便秘不能一泻了之。承继中医药精华，简简单单三味组方，一果一叶加黄芪 ，通便同时给肠道补点气，加把劲，不让老便秘拖累好身体。
转自：中华网
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