冬季是脑血管疾病的高发季节，医学专家提示，卒中具有发病急、进展快、致残率和死亡率高的特点，中老年人尤需加强防范。通过科学调控生活方式、严格管理基础疾病，可有效降低发病风险。
卒中，全称脑卒中，俗称“中风”，蒙医称“萨病”或“嘎日格病”，蒙医病症术语，即以突发性昏厥、意识丧失、瘫痪、口眼歪斜、舌蹇、吐字不清等症状为表现的脑血管和脑白脉病。关联于卒中或脑血管意外、面神经麻痹、脊髓挫裂伤、脑外伤综合征等病症。“嘎日格病”，属于蒙医脉病范畴，涉及黑脉、白脉损伤，历代蒙医又称为“萨病”、“诺乐病”“影症”等。其中中风，中老年人多见，其特点是骤然起病，病情危重，相当于中医之“卒中”“扑击”。
是一种急性脑血管疾病。该病属于蒙医脉病范畴，涉及黑脉、白脉损伤，临床以突发性昏厥、意识丧失、瘫痪、口眼歪斜、舌蹇、吐字不清等为主要表现，关联于脑血管意外、面神经麻痹、脊髓挫裂伤及脑外伤综合征等病症。脑血管病可分为缺血性和出血性两大类，其对人类健康威胁严重，被称为“头号杀手”。
冬季之所以成为卒中的高发季节，主要源于寒冷刺激引发的一系列生理变化。低温会导致血管收缩，外周阻力增加，血压随之升高；同时，冬季人们活动减少、饮水不足，血液黏稠度上升，血栓形成的风险显著增加。蒙医学亦认为，冬季寒邪易侵袭人体，导致气血运行不畅，黑脉与白脉功能失调，从而诱发或加重此类病症。
针对冬季的气候特点，医学专家提出以下实用的预防建议。首先，注意防寒保暖至关重要。冬季室内外温差较大，外出时务必做好充分的保暖措施，尤其要保护好头部、颈部和四肢末端，避免寒冷诱发脑血管痉挛和血压骤升。室内取暖和沐浴时也需注意温度变化，防止温差过大对血压造成冲击。其次，规律监测血压是控制病情的关键环节。冬季血压往往较夏季更高，高血压患者应增加测量频率，尽量固定时间记录血压数值。如发现持续升高或波动明显，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。坚持规范服药尤其重要，患者不可因血压暂时正常而随意停药或更改药量，冬季血压易波动，擅自停药将显著增加卒中发生风险。
在生活方式管理方面，适度科学运动有助于增强血管弹性、控制血压，但冬季运动不宜过早或空腹进行，应避开低温时段，选择气温较高、日照充足的时段锻炼，运动前注意热身，切忌在寒冷中突然进行剧烈运动。合理饮食同样不可或缺，应坚持少盐、少糖、少脂的饮食原则，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，戒烟限酒，避免暴饮暴食。主动饮水也需引起重视，不能等口渴再喝，充足的水分有助于维持血液循环顺畅，降低血栓形成风险。
此外，规律作息和情绪稳定对维持血压平稳具有积极作用。熬夜、过度劳累和情绪波动都会干扰血压控制，充足的睡眠和良好的心态有助于降低卒中风险。定期体检是高危人群早发现、早干预的重要手段，应作为脑血管病预防的常规措施。在日常生活中还需留意一些细节，如晨起时不要骤然起身，排便时避免过度用力，以防血压骤变诱发卒中。
专家提醒，卒中虽然凶险，但可防可控。公众尤其是中老年人和高血压等基础疾病患者，应从日常生活的点滴做起，筑牢健康防线，平安度过冬季。
转自：鹰潭新闻网
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